"Stress lass nach"

                                                     Stress und Burnout *Vorbeugen, Begleiten, Nachsorgen*

Resilienz ist die Geschwindigkeit, mit der sich eine Person, körperlich, geistig und emotional, von herausfordernden Erfahrungen erholt und wieder zur ursprünglichen Kraft und Gleichgewicht zurückkehren kann.

Burnout ist ein Zustand des körperlichen, seelischen und geistigen „Ausgebranntseins“. Doch so weit muss es nicht unbedingt kommen. Um die völlige Erschöpfung zu verhindern, ist es allerdings notwendig, rechtzeitig auf Warnsignale zu achten und für angemessene Erholung zu sorgen. Auch für jene, die bereits in diese Spirale geraten sind, gibt es durchaus Wege, ihr wieder zu entgehen. Um Ihnen bestmöglich zu helfen, biete ich Ihnen folgendes an:

·       Wirksame Strategien für Burnout-Prävention

·       Standortbestimmung, Früherkennung -> Wo stehe ich im Leben im Moment?

·       Symptome wie Schlafstörungen, Erschöpfung, Unruhe, Veränderung im Essverhalten, Rückzug aus dem sozialen Umfeld, etc.                     wahrnehmen

·       Herausforderungen, Belastungen, Spannungsfelder, Krisen erkennen und Veränderungen sichtbar machen 

·       Work-Life-Balance -Integration

·       Überprüfen der Sichtweise, mehr Lebensqualität erreichen

·       Entspannung und Entspannungstechniken erlernen

·       Ressourcen erkennen und aktivieren

·       Motivation zu ausgleichender Bewegung und gesunder Ernährung stärken

·       Bisherige Verbesserungen erkennen und weiter umsetzen

·       Erkennen wann sich ein Rückfall anbahnt um rechtzeitig gegenzusteuern

·       Reflektion, Ausblick , Alltagstipps, Strategien zum Selbstmanagement

·       Gelassenheit in den Alltag zubringen, sich einen Moment auf die Atmung zu focusieren, hilft